자기 아들을 아끼지 아니하시고 우리 모든 사람을 위하여 내주신 이가 어찌 그 아들과 함께 모든것을 우리에게 주시지 아니하겠느냐( 롬 8:32)
사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라( 요삼 1:2)
✅참지 말고 즐겨라 (충동통제력)
놀지 말고 공부해라?
충동통제력은 단순한 충동억제력이 아니다. 충동성은 주로 계획성 없이 어떤 일을 수행하거나 그때그때 기분에 따라서 행동하려는 성향을 말한다. 충동통제력은 자신의 동기를 스스로 부여하고 조절할 수 있는 능력과 관계된다. 그것은 단순한 인내력이나 참을성과는 다르다. 자율성을 바탕으로 오히려 고통을 즐기는 능력 혹은 고통의 과정을 즐거움으로 승화시키는 마음의 습관이라 할 수 있다. 이러한 습관은 회복탄력성을 이루는 아주 중요한 요소다.
매슬로우에 따르면 사람을 움직이는 데에는 기본적으로 두 가지 동기가 있다. 하나는 부족한 것을 채우려는 ‘결핍deficit 동기’와 다른 하나는 보다 나은 자기 모습을 위해 노력하려는 ‘성장 growth 동기’다. 만약 배가 고파서 무언가를 먹으려 한다면 그것은 배고픔이라는 결핍을 해결하려는 결핍동기에 의한 행동이다. 반면에 보다 나은 운동선수가 되기 위해 열심히 연습한다면 그것은 성장동기에 의한 행동이다.
충동통제력은 결핍동기보다는 성장동기와 더 밀접한 관련성을 갖는다. 단순히 고통을 참아내는 힘은 오히려 결핍회피동기와 관련된다. 배가 고파도 참고, 졸려도 참고, 괴로워도 그냥 참을 수 있는 것은 단순한 인내력이지 충동통제력이 아니다. 반면에 충동통제력은 자신의 보다 나은 모습 을 위해서 즐거운 마음으로 꾸준히 노력할 수 있는 성장지향적 자기조절 능력을 의미한다.
충동통제력을 달리 표현하면 다니엘 골만이 제안한 감성지능EQ과도 통하는 개념이다. 어린아이에게 마시멜로를 하나 준 뒤, 15분간 먹지 않고 참으면 마시멜로를 하나 더 주겠다고 약속을 한다. 그러고는 아이를 혼자 놔둔다. 눈앞에 있는 달콤한 마시멜로를 먹지 않고 혼자 버티는 것은 아이에게는 대단한 통제력을 의미한다. 이러한 통제력을 보인 아이들이 훗날 더 큰 학업 성취나 업무 성취를 보이더라는 것이 다니엘 골만의 감성지능의 요지다.
- 김주환, 회복탄력성중에서 ✅
He who did not spare his own Son but gave him up for us all—how will he not also, along with him, graciously give us all things? (Romans 8:32)
Dear friend, I pray that you may enjoy good health and that all may go well with you, even as your soul is getting along well. (3 John 1:2)
✅ Don’t just endure—enjoy it (Impulse Control)
“Don’t play; study instead?”
Impulse control is not merely the ability to suppress impulses. Impulsivity generally refers to a tendency to act without planning or to behave based on one’s mood in the moment. Impulse control, however, relates to the ability to self-motivate and regulate one’s own actions. It differs from simple endurance or patience. Rooted in autonomy, it is the ability to actually enjoy hardship—or a mental habit of transforming the process of enduring pain into a source of pleasure. Such a habit is a crucial element of resilience.
According to Maslow, there are fundamentally two types of motivation that drive human behavior. One is “deficiency motivation,” which seeks to fill a lack or need, and the other is “growth motivation,” which strives for self-improvement. If you eat because you are hungry, that action stems from deficiency motivation—the desire to resolve the lack caused by hunger. Conversely, if you train hard to become a better athlete, that action is driven by growth motivation.
Impulse control is more closely linked to growth motivation than to deficiency motivation. The mere strength to endure pain is actually associated with the motivation to avoid deficiency. Enduring hunger, sleepiness, or distress simply for the sake of enduring is merely patience, not impulse control. In contrast, impulse control signifies a growth-oriented capacity for self-regulation—the ability to make a consistent, joyful effort toward becoming a better version of oneself. Impulse control is a concept closely linked to Emotional Intelligence (EQ), a term popularized by Daniel Goleman. Consider the scenario where a child is given a marshmallow and promised a second one if they can wait fifteen minutes without eating the first. The child is then left alone. Resisting the urge to eat the sweet marshmallow right in front of them requires a remarkable level of self-control. The core of Goleman’s theory on emotional intelligence is that children who demonstrate this kind of self-control go on to achieve greater success in their academic and professional lives.
- From Resilience by Kim Ju-hwan ✅
