느헤미야 프로젝트(12.16.25 특새말씀)
무너진 예루살렘 성벽을 재건하라
- 언제나 대적이 있습니다. 그때마다 낙심하지 마십시오.(느 6:1-2,6:4-7)
- 아직은 끝이 아닙니다. 너무 빨리 안심하지 마십시오.(느 6:3,8-11)
- 느헤미야 마침내 그의 성벽을 완공합니다.그는 기도의 사람입니다.(느 6:9-10,6:14)
*이제 내손을 힘있게 하소서!
*하나님이여 나를 두렵게 한 자들의 소행을 기억하소서.
✅ 당신이 생각을 사로잡지 않으면, 생각이 당신을 사로잡을 것이다…
신경 전달 물질계 또한 우리의 생각을 감정과 연결시킨다. 우리의 생각은 세로토닌,serotonin 도파민,dopamine 노르에피네프린norepinephrine 같은 신경 전달 물질을 분비시키며, 이 모든 신경 전달 물질은 우리의 감정적 상태에 영향을 미칠 수 있다.
이 연결이 어떤 식으로 나타나는지 실례를 통해 알아보자. 에밀리는 조만간 떠날 예정인 하와이 여행에 대해 생각한다. 그러자 ‘보상’ 신경 전달 물질인 도파민이 분비된다. 그로 인한 감정적 결과로, 여행에 대한 기대감에 신이 나고 매사에 의욕이 넘친다.
알렉스는 아침마다 몇 분간 감사할 거리를 떠올린다. 이 연습은 감정 조절과 관련된 신경 전달 물질인 세로토닌 수치를 증가시킨다. 그로 인한 감정적 결과로, 기분이 좋아지고 종일 깊은 만족감 속에서 살아간다.
하나님은 인간을 바로 이런 구조로 창조하셨다. 이 구조를 이해하면 삶의 감정을 경험하는 데 더 의도적인 역할을 할 수 있다. “위의 것을 생각”하라. 골로새서 3:2 성경의 권면과 이와 맥을 같이하는 다른 말씀들이 얼마나 놀라운지 다시금 깨닫는다. 아, 참으로 하나님은 우리 뇌가 어떻게 작동하는지 정확히 아신다!
다음 질문을 숙고하여 생각과 감정 사이의 연결 고리를 이해하라.
- 어떤 상황이 계속해서 내 안에서 강한 감정을 촉발하는가?
- 그 상황은 무엇이며, 내 반응은 어떠한가?
- 내 생각을 의도적으로 바꾸면 내 감정이 어떻게 변할까?
❤️ 생각이 결정을 좌우한다
어떤 결정을 내린 뒤에 어떻게 해서 그런 결정을 내렸는지 이해하려고 따져 본 적이 있는가? 알고 보면 우리의 감정과 마찬가지로, 우리의 결정도 대부분 전전두피질에서 일어나는 일에 따라 결정된다. 사실, 뇌의 이 부분에서 결정이 내려지기에 흔히 이곳을 집행 중추executive center라고 부른다. 우리의 생각은 우리가 무엇을 생각하고 경험하는지, 그리고 그 경험에 대해 어떻게 생각하는지에 기초해 다양한 행동의 이점과 결과를 평가한다. 따라서 자신의 생각 패턴을 더 분명히 인식할수록 우리는 더 신중하고 객관적으로 결정할 수 있다.
코끼리와 기수에 관한 심리학자 조너선 하이트Jonathan Haidt의 이야기는 생각과 행동 사이의 관계를 이해하는 데 도움이 된다.[3] 하이트는 코끼리 위에 탄 기수를 상상해 보라고 말한다. 여기서 기수는 우리의 의식적이고 이성적인 마음이고, 코끼리는 무의식적인 혹은 반사적인 결정이다. 기수는 자신이 코끼리를 통제한다고 생각할 수 있고, 실제로 코끼리는 그의 지시를 따를 수 있다. 하지만 사실 코끼리는 원하는 대로 어느 방향으로든 갈 힘이 있다. 코끼리가 마음먹으면 기수로서는 할 수 있는 게 없다. 적어도 그 순간에는 말이다. 하지만 기수가 시간을 내서 코끼리를 ‘훈련’시켰다면? 물론 그렇게 해도 가끔 문제가 발생할 수는 있다. 이는 자연스러운 일이다. 하지만 훈련되지 않은 코끼리를 탄 경우와는 상황이 완전히 다를 것이다.
우리는 언제든 스스로 자신의 방향과 결정을 통제할 수 있다고 생각하는 경향이 있다. 하지만 우리가 지금까지 해 온 생각은 신경 경로를 확립시켰고, 바로 그 신경 경로가 우리가 갈 방향을 결정한다. 이것이 누구나 자신이 실제로 원하는 것과 다른 결정을 내린 경험이 있는 이유이다. 확립된 생각 패턴이 우리의 행동을 이끌고 있지만 우리는 이 과정을 과소평가하곤 한다. 결정의 패턴을 바꾸는 방법은 시간을 내서 코끼리를 훈련시키는 것이다. – <그리스도인의 생각 사용법>, 카일 아이들먼 지음 / 정성묵 옮김 – ✅
