오늘 이시간 우리가 이시대에 같은 공간에 함께 살아가고 웃고 인사하고 때로는 투닥투닥 하고☺️ 같은 교회공동체에서 동역하고 슬플때도 기쁠때도 아플때도 건강할때도 속상하고 외롭고 힘들때도 마음을 함께 한다는 것은 오직 예수님의 십자가 보혈의 사랑과 능력안에서만 가능한 기적입니다! 오늘과 우리모두 하나님의 귀한 선물이고 특권이고 축복입니다! 오늘도 모두 주안에서 기쁨과 감사가 넘치시고 안전 강건 평안하시고 승리하시길 기도드립니다!! ❤️
✅ 삶을 지휘하는 생각의 힘
인생, 마음의 틀에 따라 나온다…
하지만 의도했든 아니든 상관없이 우리의 삶은 언제나 틀에 따라 모양이 결정된다. 그리고 이 틀은 주로 우리의 생각에 따라 결정된다. 잠언 4장 23절은 이렇게 말한다. GNT 성경을 내 말로 풀어 썼다. “생각하는 방식을 주의하라. 네 삶이 네 생각에 의해 형성되기 때문이다.” 현대의 신경과학은 마침내 성경의 지혜를 따라잡고 있다. 오늘날 우리는 성경의 지혜가 얼마나 옳은지를 발견해 가고 있다.
캐롤라인 리프Caroline Leaf는 의사소통 병리학자이자 청각치료사, 임상 연구 신경과학자로, 심리신경생물학과 메타인지 신경심리학을 전문으로 다룬다. 다시 말해, 리프는 생각이 삶을 형성하는 과정에 관한 전문가다. 그녀는 보통 사람이 하루에 3만 개 이상의 생각을 한다고 주장한다. 그녀에 따르면 그중에서 수많은 생각이 부정적이며, 오늘날 대다수 질병이 해로운 생각 습관의 직접적인 결과이다.[2] 그뿐만 아니라 이런 생각들은 주로 반복된다. 이는 우리가 지금까지 해 온 생각들을 앞으로도 계속해서 할 가능성이 매우 높다는 뜻이다. 이런 생각의 패턴들은 결국 틀을 이루고, 그 틀은 우리 삶의 많은 부분을 형성한다.
생각이 삶을 형성하는 몇 가지 방식을 살펴보자. 그리고 그 과정에서 당신의 ‘생각 틀’에 대해 생각해 볼 수 있는 몇 가지 질문을 던지겠다.
∥ 생각이 감정을 결정한다 ∥
감정은 통제할 수 없어 그저 느끼는 대로 따를 수밖에 없다고 생각하기 쉽다. 또한 우리는 상황이 달라져야 다른 감정을 느낄 수 있다고 생각한다. 하지만 우리의 생각과 감정은 밀접한 관계가 있다. 하나님은 우리의 뇌에 변연계,limbic system 특별히 편도체amygdala를 창조하셨다. 이 편도체는 우리의 감정적, 행동적 반응을 처리하는 데 도움을 준다. 이런 반응은 우리의 생존 능력과 긴밀하게 연결되어 있다. 갑작스러운 두려움이나 위험 상황에서 즉각적인 반응을 느낀다면, 우리의 변연계가 작동한 것이다.
변연계는 매우 강력하다. 심지어 기억까지 형성하여 위험을 인지하고 피하게 만든다.
하지만 우리 인간은 변연계에 휘둘리지 않는다. 의도적이고 고차원적인 사고가 이루어지는 전전두피질prefrontal cortex이 편도체의 반응을 조절할 수 있다. MRI 스캔은 사람들이 부정적인 이미지를 의도적인 생각으로 재구성했을 때, 부정적이고 원치 않는 감정이 감소한다는 사실을 보여 주었다. 이것이 무엇을 의미할까? 바로 하나님이 우리에게 우리 자신의 행동을 형성할 도구를 주셨다는 것이다. 이것은 놀라운 자유의 선물이다. 우리는 기계적인 세상 속에서 그저 반응하기만 하는 존재가 아니다. 우리에게는 주도성, 존엄성, 선택권이 있다.
구체적으로 말하자면 이렇다. 스테파니는 회사 면접 전에 극심한 불안감을 느낀다. 심장이 요동치기 시작한다. 편도체가 반응한 것이다. 하지만 자신의 자격 요건을 의식적으로 기억하고 지난 성공들에 대해 생각하자 불안감이 줄어들고 자신감이 솟기 시작한다. 전전두피질이 편도체를 조절하는 것이다. 그 결과, 침착하고 자신감 있게 면접을 치를 수 있게 된다.
길이 막혀서 저녁 데이트에 늦게 생기자 마크는 짜증이 난다. 운전대를 꽉 쥐기 시작한다. 편도체 반응이다. 하지만 자신이 어떤 행동을 하고 있는지 깨닫고서 오디오북을 들을 좋은 기회라는 쪽으로 의식적으로 생각을 바꾸니 마음이 서서히 가라앉는다. 지체된 상황에 대해서도 긍정적인 마음마저 든다. 전전두피질이 개입한 것이다. 도로에서 20분이 지체되었지만 그는 데이트를 즐길 마음의 여유를 갖고 약속 장소에 도착한다. – <그리스도인의 생각 사용법>, 카일 아이들먼 지음 / 정성묵 옮김 ✅
